Mais qu'est-ce que c'est que ce post ? Et bien il s'avère que pendant mes séjours et voyages, je suis tombée malade au moins des milliards de fois, et j'avais envie d'en parler un peu vu qu'aujourd'hui précisément, je n'ai pas pu aller au travail parce que je me suis réveillée fiévreuse et les oreilles en feu, et même si ça n'est pas drôle, ça n'est pas insurmontable. Le problème c'est qu'on peut parfois se retrouver dans des situations pas cool si on n'amène pas les bons papiers en voyage, si on vit seul, si on ne sait pas vers qui se tourner ou si on ne sait pas quoi prendre pour les maux qu'on a. Selon le climat des pays et le type de séjour qu'on y passe, les microbes se propagent autrement, on tombe plus facilement malade ou moins facilement malade... C'est à prévoir! Moi je n'ai que trois exemples pour l'instant. On en parle ?
Tomber malade en Finlande en Erasmus.
On entre dans ma vie privée et médicale attention, mais il s'avère que j'ai été victime en Finlande d'une terrible infection urinaire qui m'a fait bondir du lit dès le petit matin pour courir au premier centre médical proche de chez moi sous -10° ( il faisait bon ce jour-là!)
Les finlandais ont un système social presque irréprochable. Ils ne paient pas leurs études sauf en cas de gros plantage, ils ne paient pas les soins médicaux, du moins les étudiants, et vous vous direz que chez nous c'est presque pareil, mais la différence c'est que là-bas c'est simple.
Je m'imaginais déjà faire des gestes incompréhensibles à l'infirmière pour qu'elle comprenne mon problème, puisque je ne parle pas un finnois bilingue. Tout le monde parlait anglais et un anglais médical que je n'ai eu aucun mal à comprendre. Je suis restée en tout 2h dans ce centre médical, j'ai vu une infirmière, fait une analyse de sang et une analyse urinaire et j'ai vu un médecin qui m'a fait une prescription. Le tout, en présentant uniquement ma carte étudiante de l'université d'Oulu m'a coûté 0€ et les médicaments également. Je n'ai pas eu à remplir de papiers, juste à dire kiitos et moi moi et rentrer me soigner. Moi qui avait peur de devoir avancer de l'argent, ou de payer les médicaments, les analyses ; nothing. Le plus dur c'était en fait de vivre seule, de devoir me faire à manger alors que j'étais fiévreuse et que je ne voulais pas sortir du lit, ou n'avoir personne pour me demander comment ça aller ou pour discuter. J'étais malade, dans ma chambre. Point. C'était la première année loin de chez moi, et les quelques fois où j'ai été vraiment malade, le plus dur c'était juste la solitude je crois. Mais je ne suis pas tombée souvent malade, car avec des températures négatives comme celles de la Finlande, les microbes sont affaiblis, les virus se transmettent moins car il y a peu de contact entre les gens et malgré le froid, on tombe moins malade ! Malin ! Le problème c'est qu'avec le manque de soleil, on manque vite de vitamines...
Feeling poorly in England.
En temps qu'assistante, j'étais beaucoup en contact avec les enfants et en temps qu'assistante en Angleterre, j'étais beaucoup en contact avec la pluie. J'avais donc prévu d'être malade, c'était évident. Pourtant je ne l'ai pas été tant que ça, j'ai surtout eu un rhume un peu constant du à l'humidité. En Angleterre, on peut se soigner de deux façons. Travailler en Angleterre me donnait droit à leur sécurité sociale et pour que mes soins soient remboursés, je devais m'affilier à un centre médical et à un docteur. Il fallait pour cela trouver le centre médical le plus proche de chez moi, m'y inscrire personnellement et un docteur m'était assigné directement et si je le souhaitais, un check-up complet m'étais proposé... que je n'ai jamais eu le temps de faire car tous les horaires proposés étaient dans mes heures de travail. C'était la première option, la plus sage aussi en cas de grosse grippe car les écoles anglaises ne rigolent pas et il n'est pas rare qu'on ne paie pas les heures que les assistants n'ont pas fait parce qu'ils étaient malades, donc certificat d’arrêt maladie obligatoire. Mais je n'ai jamais eu recours à ça.
En Angleterre, ils ont Poundland, où tout est à 1€ et ça inclut des médicaments, de l'ibuprofène, du paracétamol, des cocktails d'ibuprofène, caféines et autres substances, des patchs pour apaiser les maux de dos, bref une vraie pharmacie. De quoi s'auto-soigner en somme, et survivre les rhumes et douleurs du quotidien. Pas remboursé mais accessible et peu cher. Telle a été ma méthode.
Estar enferma en España
Et puis je suis arrivée en Espagne, où je suis globalement tout le temps malade. Le soleil et les fruits donnent des vitamines, mais ici le contact entre les gens est constant, la nourriture se partage, et avec la fatigue de mon travail, j'alterne les problèmes. Ayant eu des soucis avec ma carte européenne de sécurité sociale, je n'ai pas pu aller chez le médecin lors de ma grosse grippe en Mars, mais depuis Septembre j’enchaîne les rhumes, et quand je dis rhume, je veux dire sinusite, débuts d'otites, d'infections des conduits, de laryngites et ribambelles de nausées. Je suis allée une fois chez le médecin parce que mon oreille me faisait vraiment mal, et j'ai pu tester la fameuse carte européenne de soins, et je n'ai pas payé un sou, sauf pour les médicaments, mais le tout m'est revenu à 3€ je crois. En Espagne il n'y a pas de médecin traitant, on est affilié à un centre médical et là-bas, selon le problème, selon l'âge, un médecin ou un spécialiste et une infirmière s'occupe de nous et tout est fiché. Le seul petit problème pour les étrangers c'est qu'ils ne parlent probablement pas anglais.
Mais entre temps, je suis aussi passée au bio et naturel, comme vous vous souvenez, et ça veut dire tester de petites choses pour aller mieux. L'huile d'arbre à thé, le baume de tigre et la propolis sont mes meilleur alliés. Ce sont des produits qui ne sont pas remboursés, et j'avoue que quand vraiment ça ne va pas et que je n'ai pas le temps de m'accorder de repos, l’ibuprofène c'est utile, mais j'essaie vraiment de me mettre au naturel le reste du temps.
Les astuces valables partout en Europe.
Toujours partir avec sa carte Européenne de soins. Même si je suis sur le point de vous donner des astuces bio pour les rhumes et autres désagréments que je connais par cœur, on ne répare pas un bras cassé ou un gros problème de santé avec de la cire d'abeille. Il faut demander sa carte à la CPAM ou la LMDE, à votre mutuelle quoi et une fois que la demande en ligne est faite, elle vous est envoyée directement. Facile ! En Europe, la plupart des soins sont totalement ou partiellement remboursés avec les papiers adéquats, alors pourquoi dépenser de l'argent inutilement ?
Mon deuxième conseil c'est de partir avec les ingrédient nécessaires pour vous soigner naturellement, ou trouver la boutique naturelle la plus proche et réaliser ces astuces suivantes :
Pour une belle sinusite : mettre un peu d'huile d'arbre à thé ou d'huile essentielle d'eucalyptus dans beaucoup d'eau chaude, et inhaler les vapeurs avec une serviette sur la tête pour que les vapeurs restent. Ne pas en mettre trop sinon ça fait très mal au nez. J'utilise aussi le baume de tigre sous mon nez et sur les zones où je sens le liquide bloqué. Bon puis la sinusite, le mieux c'est quand même peu de lumière et beaucoup de repos...
Pour un début d'otite : je mélange une ou deux gouttes d'arbre à thé avec de l'huile d'amande douce ou de l'huile d'olive et je met ça derrière mon oreille et à l'entrée de l'orifice. J'aimerais pouvoir m'en mettre en gouttes directement, ce qui serait idéal, mais j'ai une oreille un peu étrange alors pour moi c'est impossible, mais c'est une possibilité ! Surtout attention, toujours utiliser le tea tree à petite dose.
Pour purifier l'air : D'abord, quand on est malade, il faut aérer et essayer de changer les draps. Si on dispose d'un diffuseur d'huiles essentielles, on peut l'utiliser pour diffuser de l'huile de tea tree ou d'eucalyptus, mais sinon, avec une tasse d'eau et un radiateur assez large pour l'y poser, l'effet est le même.
Pour mal de gorge : La propolis. C'est un produit de la ruche, qui se trouve en spray, en bonbons.. et qui est très très efficace. On en parle comme un antibiotique naturel, un antioxydant, anti-infectieux... Il est bon pour la gorge mais aussi pour la bouche, pour prévenir et guérir les aphtes. C'est une petite merveille, comme la plupart des produits des abeilles. Je le prends personnellement en bonbons et dans un comprimé de plantes et propolis pour aider le système immunitaire.
Pour se faire plaisir en se soignant : Du thé. Le thé vert est anti-oxydant et fait du bien à l'organisme, mais les infusions simples comme un citron pressé dans de l'eau chaud avec du gingembre et de la cannelle sont aussi très bonnes pour le corps. Je bois beaucoup les yogi tea en ce moment, trouvables dans la plupart des magasins bio.
Mais surtout l'important, c'est d'écouter son corps, de bien se reposer, et ça c'est valable partout. Prêt à affronter l'hiver ?
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